TerMedia

facebook google+ twiter skype rss

Новини з тернопільщини

Статті

Неймовірно, але факт: Що станеться з вашим тілом, якщо ви будете з’їдати два банани в день

Неймовірно, але факт: Що станеться з вашим тілом, якщо ви будете з’їдати два банани в день

Здорова їжа не завжди смачна. Але бананів це не стосується. Тому подвійно приємно дізнатися, що вони приносять не тільки задоволення, але і велику користь організму. Ось докази того, що кілька бананів у день можуть суттєво поліпшити ваше здоров’я.

Чи насправді українці такі нещасні?

Чи насправді українці такі нещасні?

Цьогоріч у рейтингу найщасливіших країн Україна посіла 138 місце зі 156 можливих. Одразу за нами – Ємен і Сирія.

Інтерв'ю

Архиєпископ Нестор: «У студентські роки ми жили в одній келії з митрополитом Епіфанієм»

Архиєпископ Нестор: «У студентські роки ми жили в одній келії з митрополитом Епіфанієм»

Після надання Україні Томосу до архиєпископа Тернопільського і Кременецького Нестора приїжджають віряни з усієї області, щоб зареєструвати перехід із російської церкви до Православної Церкви України.

Посміхатися всупереч долі: Зірка «Дизель шоу» Яна Глущенко зізналась, що мало не наклала на себе руки після загибелі Марини Поплавської

Посміхатися всупереч долі: Зірка «Дизель шоу» Яна Глущенко зізналась, що мало не наклала на себе руки після загибелі Марини Поплавської

Актриса проходить курс реабілітації. Велися навіть розмови про те, що дівчина може більше ніколи не повернуться до повноцінного життя. Проте, Яна не опускати руки і на продовжує працювати та виховувати маленького сина

Неймовірно, але факт: Що станеться з вашим тілом, якщо ви будете з’їдати два банани в день

Опубліковано: 04.02.2019 13:03
Неймовірно, але факт: Що станеться з вашим тілом, якщо ви будете з’їдати два банани в день

Здорова їжа не завжди смачна. Але бананів це не стосується. Тому подвійно приємно дізнатися, що вони приносять не тільки задоволення, але і велику користь організму.

Ось докази того, що кілька бананів у день можуть суттєво поліпшити ваше здоров’я, – повідомляють Патріоти України.

1. Нормалізується рівень артеріального тиску

Банани знижують високий кров’яний тиск завдяки тому, що в них міститься близько 420 мг калію.

2. Зменшиться зайва вага

Банани багаті клітковиною – через неї довше не хочеться їсти.

У бананах також є резистентний (стійкий) крохмаль, який зменшує апетит і перешкоджає набору ваги. Такий корисний крохмаль знижує рівень цукру в крові і підвищує чутливість організму до інсуліну.

Адже якщо клітини нечутливі до інсуліну, вони не можуть засвоїти глюкозу і голодують, а підшлункова залоза починає виробляти його в підвищеній кількості. А саме від інсуліну залежить накопичення жиру.

3. Знижується ризик анемії

Анемія викликає блідість, втому і задишку. Справа в зменшенні еритроцитів і низькому рівні гемоглобіну в крові.

У бананах міститься багато заліза, а це стимулює вироблення еритроцитів. Також в бананах є вітамін В6, який регулює рівень глюкози в крові, що теж може допомогти людям з анемією.

4. Поліпшується травлення

Банани легко засвоюються і не дратують шлунково-кишковий тракт. Резистентний крохмаль, який у них міститься, не перетравлюється і потрапляє в товстий кишечник, де служить відмінним живильним середовищем для корисних бактерій.

Банани можна вживати при гастриті, печії і як першу їжу після діареї – вони відновлюють втрачені мінерали.

5. Знижується рівень стресу

Банани піднімають настрій. Вони містять триптофан – з’єднання, необхідне нашому організму для отримання серотоніну (“гормону щастя”).

В середньому банані міститься також близько 27 мг магнію. Цей мінерал відповідає за гарний настрій і міцний сон.

6. Заповнюється нестача вітамінів

Банани багаті вітаміном B6. В середньому банані міститься 20% денної норми вітаміну В6. Він допомагає організму виробляти інсулін, гемоглобін і амінокислоти, необхідні для створення здорових клітин.

Хоча при словосполученні “вітамін С” першими нам в голову приходять апельсини і полуниця, але порція бананів теж містить 15% від нашої щоденної норми.

Вітамін С – важливий антиоксидант, який нейтралізує шкідливі вільні радикали (активні молекули з відсутнім електроном, які руйнують клітини організму), допомагає зберегти здоровими кровоносні судини і бере участь у виробництві колагену.

7. Збільшується кількість енергії

Калій, що міститься в бананах, захищає м’язи від судом, в той час як вуглеводи дають достатньо енергії, щоб витримати напружене тренування.


Якщо цей матеріал вас зацікавив, будемо вдячні, коли поділитесь ним в соціальних мережах або прокоментуєте.

Відео

Ружена Волянська: Важливість Томосу для Тернопільщини

Анонс програми «Актуально з Руженою Волянською»

Новини БІЗНЕС КОМПАНЬЙОН

Молодіжні Новини