З кожним роком кількість людей, які щодня вживають каву, тільки збільшується. У помірних дозах цей напій приносить чимало користі для нашого організму.

Виявляється, якщо пити каву щодня, то можна домогтися поліпшення здоров’я. Але в яких кількостях її можна пити, і чим саме корисний цей напій, знають не всі. Про це ми і розповімо нижче, пише poshepky.com.

Ви теж не уявляєте ранок без чашечки гарячої кави?

Звичайно, адже у неї такий приголомшливий смак і запах! Кава дає можливість прокинутися і заряджає енергією на весь день, а її тепло приємно зігріває.

Дізнайтеся, що відбувається з організмом, якщо пити каву щодня:

1. Прискорюється обмін речовин.

Особливо актуально це для тих, хто хоче схуднути або для тих, хто звик ситно снідати. Кофеїн природним чином збільшує енергоспоживання організму і підвищує метаболізм.

Триває це недовго, зате ефект має приголомшливий – енергія з вас вихлюпується через край.

Згідно з дослідженнями, у спортсменів, які випивали чашку кави після тренування, витривалість збільшувалася на 66%! Кава заповнювала енергетичні втрати під час фізичних вправ.

2. Налагоджується робота мозку.

Дослідження показали: якщо вживати 3-5 чашок кави на день, ризик розвитку хвороби Альцгеймера у чоловіків і жінок середнього віку знижується на 65%, а ризик розвитку Паркінсона – на 32-60%.

Вживання кави збільшує виробництво корисних хімічних речовин, наприклад, дофаміну, серотоніну і норадреналіну. Згідно з іншими дослідженнями, кава підвищує настрій, покращує реакцію, пам’ять і уважність.

3. Підвищується настрій.

Вчені з Гарвардського університету довели: вживання напоїв, що містять кофеїн, значно знижує відсоток самогубств – аж на 50%.

Крім того, кава містить багато антиоксидантів, навіть більше, ніж фрукти й овочі, разом узяті. Вона містить корисні поживні речовини, вітаміни B1, B2, B3, B5 і, а також калій і марганець.

Всі ці нутрієнти сприяють гарному настрою. Тому пийте каву і будьте щасливі!

4. Знижується ризик розвитку раку шкіри.

У журналі Національного інституту раку було опубліковано цікаве дослідження. Виявилося, що люди літнього віку, які вживали 4 і більше чашок кави на день, мали на 20% нижчий ризик розвитку злоякісної меланоми – найнебезпечнішої форми раку шкіри.

Такий ефект пояснюється тим, що кава містить велику кількість антиоксидантів і фітохімічних речовин.

5. Зменшується ризик захворіти діабетом.

Згідно з даними вчених з Гарвардського університету, люди, які збільшили споживання кави на одну чашку на день протягом чотирьох років, мали на 11% нижчий ризик розвитку цукрового діабету.

Кава – не ворог вашому здоров’ю, навпаки – її щоденне вживання допомагає впоратися з численними хворобами і навіть депресією. У будь-якому випадку, перш ніж перейти до вживання кави, порадьтеся з вашим лікарем.

А ви любите каву? Скільки чашок на день здатні випити? Помітили позитивний результат від такої звички?